頭皮がの痒い、痛い、カサカサなど症状は、頭皮の乾燥が原因が1つです。

頭皮がの痒い、痛い、カサカサなど症状は、頭皮の乾燥が原因が1つです。

乾燥している頭皮は、保湿の機能と抗菌的な機能が、著しく損なわれるので、様々な頭皮トラブルとなります。

 

 

誰もが一度や二度気にしたことがあるのが、フケです。

 

フケは、脂性と乾性の2種類あります。

 

乾性のフケは、頭皮の乾燥が進み、頭皮の表皮細胞が浮き上がって剥がれたものです。

 

健康な頭皮であれば、目立たない大きさのはずですが、ターンオーバー(肌再生のサイクル)が、乱れていると大きな塊として剥がれ目立つのです。

 

もう1つの頭皮のトラブルは湿疹です。

 

原因や症状により、アトピー性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、接触性皮膚炎、乾皮症皮脂欠乏症湿疹に分かれます。

 

特に乾皮症皮脂欠乏症湿疹は主な原因は乾燥で、カサカサひび割れしている状態でどうしても乾燥した時期に発症しやすいです。

 

それとそれらのトラブルの後は、抜け毛も心配です。

 

ただ、抜け毛に関しては別の記事で書きたいと思います。

 

 

 

 

 

頭皮が乾燥している、あるいはは乾燥しがちで敏感という人は、シャンプーの見直しが先決です。

 

使っちゃいけないのは、良くも悪くも地肌の皮脂をガッツリ落としてしまう石油系界面活性剤入りのシャンプーです。

 

ラウリル硫酸(ナトリウム)と成分表にその記載がある商品は、使わないようにします。

 

どれがいいかというと肌に優しいアミノ酸が主原料のシャンプーが良いです。

 

花王のキュレル、第一三共ヘルスケアのミノン、大島椿の椿油シャンプーなどは、市販シャンプーで選ぶとしたらお薦めできます。

 

地道に続けて頭皮から赤みやかゆみなどの不愉快さがなくなって頭皮が潤ってくれば、気になっていたフケも収まってくることでしょう。

 

その他、シャンプー選びのポイントをご紹介します。

 

オイル系シャンプーなら植物オイルや馬油など主成分には自然由来の原料が使われているものが良いです。

 

石鹸系シャンプーなら洗浄力が強い弱アルカリ性ではなく、弱酸性のものがイイでしょう。

 

薬用シャンプーなら乾性フケ対策になるアラントインが含まれるものをがいいでしょう。

 

 

 

 

 

精神的な圧迫感、不愉快な気持ち、寝不足、栄養不足もカサカサで痒みのある頭皮の乾燥を体の内面から起こす原因です。

 

精神的なストレスがたまったり睡眠時間の不足は、体全部の血流を悪くします。

 

すると体の代謝力が低くなって、古い角質から新しい角質に変わる肌再生のサイクル(ターンオーバー)が、正しく行われにくくなります。

 

そうすると肌が持つバリア機能や保水する力が低下し、乾燥につながります。

 

この乾燥メカニズムは、頭皮でも同様です。

 

なおアトピーの肌は、肌の循環過程が短い場合が多いです。

 

肌再生のサイクルを正しく行うためには、まず質の高い睡眠が大切です。

 

就寝後90分間が、最初のノンレム睡眠(深い眠り)なので、1回目のノンレム睡眠をしっかり眠ることが大切です。

 

それと食事の摂り方です。

 

ビタミンを正しく摂れないことが問題ですが、特にビタミンB6とビタミンAは新陳代謝を促すことに寄与するので、適度に摂れるように食事のバランスに気を付けてください。

 

ビタミンAはほうれん草、人参、紫蘇(しそ)から摂りやすいです。

 

ビタミンB6はレバーやマグロで十分に摂れますが、バナナなら簡単に摂れますね。

 

 

 

 

 

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